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PRACTICE WITH ME

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Ce flux d'une heure débloquera vos épaules, mobilisera votre colonne vertébrale et fera fondre vos hanches comme du beurre ! Échauffez-vous avec quelques minutes de respiration en inspirant et en expirant en comptant jusqu'à 4. Nous commencerons ensuite à activer la colonne vertébrale en utilisant des mouvements somatiques doux - cela adresse les réflexes de lumière rouge et de lumière verte. En passant par une salutation au soleil A et B modifiée, nous incorporons l'épaule et les ouvertures aux séquences classiques. Notre pose de pointe dans la classe est Bridge Pose - Setu Bandha Sarvangasana suivie d'une fusion glorieuse pour ouvrir tout le bas de votre corps.

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