¡Este flujo de una hora desbloqueará tus hombros, movilizará tu columna vertebral y derretirá tus caderas como mantequilla! Calienta con unos minutos de trabajo de respiración inhalando y exhalando contando hasta 4. Luego comenzaremos a activar la columna usando movimientos somáticos suaves; esto aborda los reflejos de luz roja y luz verde. Moviéndonos a través de un Saludo al Sol A y B modificado, incorporamos hombros y abridores a las secuencias clásicas. Nuestra postura máxima en la clase es Bridge Pose - Setu Bandha Sarvangasana seguida de un glorioso colapso para abrir toda la parte inferior del cuerpo.