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¡Aquí hay tres preguntas que puede hacerse cuando experimenta ansiedad! Esta técnica de conexión a tierra toma solo 3 minutos, así que tome un lápiz y papel y comencemos :)

Esta es una técnica de puesta a tierra llamada Respiración de globo creada para reducir la ansiedad y traerte de vuelta a tu cuerpo. Usamos el patrón de respiración 4-2-4 para enfocarnos en su sistema nervioso y transformar su respuesta al estrés. ¡Integra esta práctica en cualquier momento que necesites y cuéntame cómo te va en los comentarios!

“Un burrito siempre puede ser una envoltura, pero una envoltura no siempre puede ser un burrito”  En este video estamos hablando sobre la práctica de la GRATITUD y cómo llevar la gratitud a tu vida puede sanar las neurovías. . En tres minutos aprendes neurociencia y una práctica que puedes incorporar a tu vida cotidiana :)

Esta es una técnica de respiración científicamente probada para reducir la ansiedad y devolverte a tu cuerpo. Usamos el patrón de respiración 4-7-8 para enfocarnos en su sistema nervioso y transformar su respuesta al estrés

Esta es una técnica de puesta a tierra que utiliza los 5 sentidos para reducir la ansiedad y devolverte a tu cuerpo. ¡Integre esta práctica cada vez que la necesite! Déjame saber cómo funciona en los comentarios :) El ejercicio comienza en1:00


Meditación Saskatoon

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